Fitnesam veltītās tīmekļa vietnes Total Shape speciālisti identificējuši 21 enerģisku dziesmu, kas esot piemērotas skriešanai, riteņbraukšanai un tamlīdzīgiem ilgstošiem, spēku izsmeļošiem treniņiem. Galvenā šo dziesmu vienojošā pazīme ir 120 līdz 135 bungu sitieni minūtē, kas sakrīt ar pulsa ātrumu šādās fiziskās aktivitātēs. Šādas dziesmas atrodamas daudzos žanros – sākot ar elektronisko deju mūziku un beidzot ar regeju.
Ieteiktajā sarakstā ir tādi šobrīd populāri skaņdarbi kā Los del Espacio, One Kiss, El Merengue, La Bachata, Lay Low, Toca o Trompete un citi.
"Mūzikas klausīšanās pazemina stresa hormona kortizola līmeni un vienlaikus paaugstina laimes hormona dopamīna līmeni. Īpaši tad, ja mums patīk tas, ko dzirdam. Tomēr jūs negūsiet maksimālu labumu no sporta zāles, ja uz skrejceliņa klausīsieties balādes," izplatītajā paziņojumā skaidro Total Shape pārstāvji, "tieši šeit parādās 120–135 sitienu minūtē loma. Tā atspoguļo relatīvi ātru dziesmas ritmu un palīdz uzturēt konstantu skriešanas tempu."