Sveiks un vesels

Mēs esam tas, ko sagremojam

Mēs esam tas, ko ēdam! Ja precīzāk – tas, ko sagremojam, kas vienādi attiecas uz prātu un ķermeni. Mūsdienās dzīvojam ļoti blīvā informācijas laukā, kas, no vienas puses, ir labi, bet, no otras, noved pie ilūzijas, kas ir veselīgi un kas ne. Informācija vēl nenozīmē zināšanas. Tās ir prakse, pieredze, tās analīze un gala rezultātā – transformācija.

15. oktobris, 2016, 16:21

Možs jau pirms saullēkta?

Lai cik kaitinoši brīžiem liktos cilvēki, kas jau no paša agra rīta ir labas omas un enerģijas pārpilni, kamēr citi vēl tikai cenšas pamosties ar vienu kafijas trieciendevu pēc otras, "cīruļu" dienas režīmam gan profesionālajā dzīvē, gan attiecībā uz veselību ir savas priekšrocības, kuru dēļ būtu vērts pieradināties celties jau pirms saullēkta. Pat ja sākumā tās var likties mocības, vēlāk ieguvumi atsvēršot upurus, raksta portāls Businessinsider.com un uzskaita iedvesmojošus zinātniskus faktus par t. s. rīta cilvēkiem.

14. oktobris, 2016, 11:46

Uz krosfita popularitātes viļņa

Krosfita treniņi der ne tikai skarbiem vīriem un vīrišķīgām dāmām. Tiesa – izšķirošs ir trenera vērīgums.

13. oktobris, 2016, 14:35

Kas netīk blaugznām?

Blaugznas izraisa sausa āda, jutīgums pret noteiktiem matu kopšanas līdzekļiem vai sēnīte. Lai gan blaugznu apkarošanai domāts plašs klāsts ar dažādiem pretblaugznu šampūniem, ar tām var tikt galā, izmantojot arī mājās atrodamus risinājumus, balstoties uz dermatologu stāstīto, raksta portāls Health.com.

30. septembris, 2016, 14:28

Sēņot vai nūjot? Nesalīdziniet!

Mēs vēlamies labi izskatīties, pēc iespējas ilgāk saglabāt ķermeņa muskuļus tonusā, kā redzam kādā reklāmā – arī pēc desmit gadiem uzvilkt to pašu uzvalku vai kleitu. Tās ir pašsaprotamas vēlēšanās. Zelta zivtiņa, džins, rūķīši un citi vēlmju izpildītāji ir palikuši pasakās, kuras lasījām bērnībā un lasām šobrīd saviem bērniem vai mazbērniem. Kā īstenot savas vēlmes? Sēņot vai nūjot? Mazgāt grīdu vai apmeklēt sporta klubu? Gludināt drēbes vai braukt ar riteni? Ravēt dārzu vai doties uz peldbaseinu? Jautājumi ir, bet kāda ir pareizā atbilde?

30. septembris, 2016, 14:16

Mani veselīgie paradumi: Komiķis Jānis Skutelis

Šoreiz par saviem veselīgajiem paradumiem stāsta komiķis Jānis Skutelis.

30. septembris, 2016, 6:21

Dzīvei nav jābūt supersaldai

Tieši ar ogļhidrātiem cilvēkam, vadoties pēc veselīga uztura ieteikumiem, jāuzņem 50-60% no visas dienas enerģijas. Taču ogļhidrāti ir dažādi, un vienkāršais cukurs jeb saharoze no tā visa drīkst būt pavisam niecīga daļa. Realitātē gan mēdz būt citādi, un apēstā cukura kaudzīte ir daudz lielāka - gan dēļ steigas, vēlmes enerģiju iegūt pēc iespējas ātri un neveselīgiem ēšanas paradumiem, kas rezultējas nemitīgas saldumu kāres apburtajā lokā, gan dēļ uzmanības nepievēršanas tam, cik īstenībā daudz cukura satur izvēlētie produkti.

25. septembris, 2016, 13:02

Salāti, ja godīgi, ir garlaicīgi

Uztura speciālisti runā par bērnu uzturu gana daudz. Taču teorijā viss ir vienkārši – grūtības sākas, kad iegūtās zināšanas par veselīgu uzturu jāsāk pielietot praksē. Īpašs izaicinājums ir veicināt veselīgu ēšanu bērnudārzā vai skolā. Kas, starp citu, nebūt nav neiespējamā misija – neskatoties uz to, ka finansējums ēdienam nav liels, ir iespējams pagatavot garšīgi. Turklāt vaina ne vienmēr slēpjas pašā ēdienā.

15. septembris, 2016, 19:06

Mani veselīgie paradumi: Dziedātāja Aija Vītoliņa

Šoreiz par saviem veselīgajiem paradumiem stāsta dziedātāja Aija Vītoliņa.

15. septembris, 2016, 19:02

Tas, ko elpojam, sēžot korķī

Ja, sēžot savā automašīnā satiksmes sastrēguma laikā, turēsiet logus aizvērtus un auto ventilatorus izslēgtus, toksisku izgarojumu ieelpošanas riskam būsiet sevi pakļāvuši par 76% mazāk, rāda pētījums, kas nesen veikts Sarejas Universitātē Lielbritānijā.

15. septembris, 2016, 18:58

Šodien

Sveiks un vesels