Tauki organismā ir rezerves enerģijas avots un šūnu uzbūves sastāvdaļa. Turklāt ar to palīdzību organismā uzsūcas dažādas vielas, piemēram, taukos šķīstošie vitamīni, tādēļ samazināt tauku daudzumu uzturā līdz minimumam nav veselīgi.
72% Latvijas iedzīvotāju dzīvo kopā ar savu partneri, un no tiem gandrīz 60% guļ divvietīgā gultā, bet 50% atzīst, ka viņiem ar dzīvesbiedru ir miega paradumu nesaderība, kas negatīvi ietekmē miega kvalitāti. Šādu ainu atklāja Dormeo un SolidData šīgada martā veikts pētījums.
No salvešu bumbiņu diētām līdz visa dzīvesveida maiņai – tik dažādus paņēmienus cilvēki izmēģina, lai notievētu vai uzlabotu veselību. Taču ko ievērot, lai neapjuktu daudzo diētu gūzmā, un kā pareizi izvēlēties sev atbilstošāko?
Caur pirti sendienās cilvēks ienāca. Mūslaikos šī vieta aizvien kalpo par savdabīgu dabas dziednīcu, kurā cilvēks attīrās kā garīgi, tā fiziski. Turklāt nereti tieši dabas veltes un elementi ļauj piedzīvot pirts burvību, uzrunājot cilvēku ar smaržu, skaņu, pieskārienu. Lai arī katram pirts lietu zinātājam ir sava dabas lietu palete, visi vienbalsīgi piekrīt, ka bez dabas pirtī neiztikt.
Mēs paši spējam palaist daudz un dažādu mehānismu savā organismā, kas var nostiprināt imunitāti, norūdīt mūs, veicināt pašizārstēšanos, un liela daļa no tā visa notiek šūnu līmenī. Taču cilvēki bieži vien neaizdomājas, ka viņos noris tik daudz procesu un ka organisms ir tik jutīgs, uztvert un reaģēt spējīgs, tāpēc viņi mēdz nenovērtēt daudzas mazās lietas, kas uz mums iedarbojas, lai gan tām veselības iegūšanā un uzturēšanā ir liela nozīme.
Vasara, lai kāda tā arī būtu – karsta vai vēsa –, daudziem neizbēgami nāk ar noberztām kājām. Kurpju kvalitātei un vecumam nav nozīmes. Ik sezonu, pirmo reizi uzvelkot, man berž gan sandales uz zema papēža un iešļūcenes, gan slēgtās kurpes, un pat baltām kedām papēža daļas iekšpusē ir izveidojušies neizmazgājami asiņu traipi. Lai ko arī teiktu modes zinātāji par zeķēm sandalēs, es pilnīgi saprotu tos, kuri valkā šādu kombināciju. Protams, es tā nedaru un varonīgi pārciešu vasaru, bruņojusies ar plāksteriem. Mode prasa upurus, tā teikt. Vislabprātāk vasarās staigātu basām kājām un, cik iespējams, to arī daru, bet tad āda uz pēdām kļūst raupja un plaisā…
Šūnu terapija nemitīgi attīstās – norāda pētnieki un ārsti visā pasaulē. Latvijā vairāki simti pacientu jau ir saņēmuši šūnu terapiju, taču nabassaites cilmes šūnas mūsu valstī vēl netiek izmantotas. Tomēr daļa vecāku izvēlas saglabāt savu jaundzimušo mazuļu nabassaites cilmes šūnas un noglabāt tās speciālās cilmes šūnu bankās, lai nepieciešamības gadījumā tās izmantotu sava bērna vai tuvinieku ārstēšanā. Skaidrojām, vai šūnu terapija patiešām ir brīnumlīdzeklis, kas spēj atrisināt visu, vai arī pašlaik tā tomēr vēl ir tikai pētījumu stadijā.
Mūsdienās maldīgs ir priekšstats, ka breketes nēsā tikai bērni un pusaudži. Izrādās, ka vecums, kad sākt rūpēties par savu sakodienu, ir visdažādākais, gluži tāpat kā iemesli, kādēļ to darīt. Ortodontiskā ārstēšana nozīmē nepareizu zobu un žokļu attiecību korekciju, kā rezultātā ir iespējams iegūt skaistu smaidu un funkcionālu sakodienu. Savukārt brekešu izmantošana ortodontijā ir visbiežāk pielietotā ārstēšanas metode, lai koriģētu zobu izvietojumu. Rīgas Stradiņa universitātes Stomatoloģijas institūta sertificētā ortodonte Ieva Fiļipova norāda, ka ortodontiskā ārstēšana, tajā skaitā brekešu lietošana, nekad nevar būt par vēlu, ja vien cilvēks ir pietiekami pašdisciplinēts un motivēts, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.
Meža aveņu tēju un uzlējumu izmanto saaukstēšanās slimību, gripas un angīnas ārstēšanai kā sviedrējošu līdzekli. Avenes, aveņu sula un ievārījums tīra asinis, stiprina sirdi, attīra urīnpūsli un nieres.
Nereti maldīgi priekšstati par veselīgu dzīvesveidu un sportiskajiem treniņiem ir ne vien tiem, kas tikai nesen pievērsušies fiziskajām aktivitātēm, bet arī tiem, kas ar tām nodarbojas jau ilgstoši.
Kaloriju patēriņa ziņā tenisa spēle ir efektīvāka nekā riteņbraukšana, skrituļošana vai aerobika. Teniss liek pasvīst, taču tas nav tikai skraidīšana pa laukumu vien. Ilinoisas Universitātes pētnieki ASV noskaidrojuši – tā kā, spēlējot tenisu, nepieciešams uzturēt modrību un stratēģisko domāšanu, tas veido jaunus neironu savienojumus smadzenēs, tās attīstot. Arī Centrālā tenisa kluba trenere Līga Balode apstiprina, ka bez prieka par fizisko kustēšanos un trāpīšanu pa bumbiņu teniss sniedz arī domāšanas izaicinājumu. "Man pašai tenisā visvairāk patīk neparedzamība," viņa teic. "Katrs sitiens, katra izspēle būs savādāka, divu vienādu nebūs, arī pretinieka reakcija ikreiz būs cita. Patīk tā neziņa – kas notiks tālāk? Azartā iedzen spēles situācijas, emocijas, centieni atrast pretinieka vājās puses."
Ar SUP dēli var darīt visu ko – airēt, vingrot, trenēties un doties tūrisma braucienos, uz tā var arī ēst, sauļoties, meditēt, pat makšķerēt un vizināt suni.
