Laika ziņas
Šodien
Daļēji apmācies
Rīgā +4 °C
Daļēji apmācies
Trešdiena, 27. novembris
Lauris, Norberts

Stress pēc pamošanās

Stresa piepildītākais laiks diennaktī ir pirmās stundas pēc pamošanās. Jāgatavo brokastis, jāpošas darbam, jāmodina bērni un vēlāk vēl jānervozē satiksmes sastrēgumos. Bieži piedzīvotās negatīvās pieredzes dēļ 51% pieaugušo jau līdz ar izkāpšanu no gultas izjūt pastiprinātu stresu, kas izpaužas haotiskā rīcībā.

Lielbritānijā veiktā aptaujā pat noskaidrots precīzs stresa kulminācijas mirklis. Tas tiek piedzīvots aptuveni pulksten 08.15 no rīta, kad lielai daļai cilvēku jādodas ārā no mājvietas. Vairāk nekā puse respondentu atzīst, ka viņiem nekad nepietiek laika, lai pienācīgi sagatavotos dienas gaitām, un 47 procentiem šis dienas posms šķiet noslogotākais visā dienā.

Satraukuma un apjukuma dēļ ik rītu nelietderīgi tiek izlietotas aptuveni 20 minūtes, meklējot noklīdušas atslēgas, haotiski izvēloties apģērbu vai cīnoties ar čīkstīgiem bērniem. Tas stresu uzpūš vēl lielāku, jo īpaši cilvēkiem, kuriem precīzi laikā jāierodas mācību iestādē vai darbavietā. Lai mazinātu rīta stresu, pētnieki iesaka izveidot rīta cēliena rutīnu, kurā katram ir savi pienākumi un visi ģimenes locekļi zina, kas kuram jāpaveic. Somām jābūt sakārtotām un apģērbam izvēlētam iepriekšējā vakarā. Savukārt vecākiem vēlams mosties 30 minūšu pirms bērniem, lai vispirms sapostos paši un tad varētu pievērsties atvasēm.

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

Žurnāla "SestDiena" publikācijas

Vairāk Žurnāla "SestDiena" publikācijas


Aktuāli


Šonedēļ SestDienā

Vairāk Šonedēļ SestDienā


SestDienas salons

Vairāk SestDienas salons


Pasaule

Vairāk Pasaule


Politika

Vairāk Politika


Tēma

Vairāk Tēma


Pieredze

Vairāk Pieredze


In memoriam

Vairāk In memoriam


Tuvplānā

Vairāk Tuvplānā


Ceļojumi

Vairāk Ceļojumi


Latvijai vajag

Vairāk Latvijai vajag


SestDienas receptes

Vairāk SestDienas receptes


Dienasgrāmata

Vairāk Dienasgrāmata