Laika ziņas
Šodien
Skaidrs
Rīgā -4 °C
Skaidrs
Svētdiena, 24. novembris
Velta, Velda

Ūdens ik stundu

Zemenes, ķirši un citi dārza labumi šobrīd vilina ikvienu, bet jāatceras, ka ogas kilogramiem ēst nav ieteicams. Vasarā no ēdienkartes vajadzētu izņemt arī sāļus un treknus ēdienus, bet ik mirkli līdzi jābūt ūdenim, lai padzertos.

A/s Veselības centru apvienība poliklīnikas Elite gastroenteroloģe Rimma Kirejeva Dienai skaidro, ka organisms vasarā zaudē daudz šķidruma, tāpēc nepieciešams arī vairāk dzert ūdeni - glāzi ik pēc stundas. Te nederēs saldinātie dzērieni, bet ūdens vietā var dzert arī zāļu tēja. Uzmanīgam ar ūdens daudzumu gan jābūt, ja ir kāda sirds-asinsvadu slimība.

Vasarā ierobežot vajag arī sāļu un treknu ēdienu lietošanu, jo šādi ēdieni slikti sagremojas. Gaļu un zivis uzturā labāk būtu lietot agri no rīta vai vakarā, pa dienu uzņemot ogļhidrātus, kas organismā labāk uzsūcas. Speciāliste iesaka pēc iespējas vairāk ēst zupas, augļus un dārzeņus.

Tajā pašā laikā aizrauties nevar arī ar ogu lietošanu uzturā. Nopirkto zemeņu kilogramu labāk sadalīt vairākām dienām, nevis apēst visu uzreiz. Ieteicamā norma būtu līdz 300 gramiem ogu dienā. R. Kirejeva piebilst, ka ogas satur ne tikai vitamīnus, bet, piemēram, avenes satur arī aspirīnu, tāpēc ar to lietošanu uzturā uzmanīgiem jābūt cilvēkiem, kuriem, piemēram, ir kuņģa čūla.

Vecākiem jāatceras, ka bērniem ogas var izraisīt arī alerģisku reakciju, tāpēc nevajadzētu ēst uzreiz lielu daudzumu ogu, bet pa vienai odziņai, vērojot bērna organisma reakciju.

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli









Hokejs 2019

Vairāk Hokejs 2019


Positivus

Vairāk Positivus














Melu tvertne

Vairāk Melu tvertne


Vēlēšanas2018

Vairāk Vēlēšanas2018






Hokejs2018

Vairāk Hokejs2018






Phjončhana 2018

Vairāk Phjončhana 2018


Publikāciju iegāde

Vairāk Publikāciju iegāde










Jaunumi

Vairāk Jaunumi


Dabas Diena

Vairāk Dabas Diena




Citi

Vairāk Citi


Latvijā

Vairāk Latvijā


Dienas Sēne

Vairāk Dienas Sēne


Pasaulē

Vairāk Pasaulē



Velo Diena

Vairāk Velo Diena



Dienas Starts

Vairāk Dienas Starts


Viedokļi

Vairāk Viedokļi


Sports

Vairāk Sports


Skolas Diena

Vairāk Skolas Diena



Valodas Policija

Vairāk Valodas Policija



Citi

Vairāk Citi



SestDiena

Vairāk SestDiena


KDi

Vairāk KDi





Sporta Avīze

Vairāk Sporta Avīze


Dienas Gada Balva kultūrā

Vairāk Dienas Gada Balva kultūrā



Uzņēmēja Diena

Vairāk Uzņēmēja Diena





Iedvesmas Diena

Vairāk Iedvesmas Diena







Latvijas Lepnums

Vairāk Latvijas Lepnums


Dzīvesstils

Vairāk Dzīvesstils







Šodien Laikrakstā

Vairāk Šodien Laikrakstā



Vide un tūrisms

Vairāk Vide un tūrisms




Izklaide

Vairāk Izklaide







Kas notiek?

Vairāk Kas notiek?