Sievietēm, runājot par liekā svara zaudēšanu, biežāk nekā vīriešiem raksturīga «visu vai neko» pieeja - ja viņas ķērušās pie striktas diētas, taču gadījies sagrēkot ar kādu saldu našķi, sievietes daudz biežāk nospriež, ka diēta līdz ar to ir izgāzusies, un to atmet, atgriežoties vecajos ēšanas paradumos. Tomēr ir visai nereāli nodzīvot visu turpmāko dzīvi, ne reizi nenobaudot frī kartupeļus vai desertu. Tāpēc ieteicamā taktika būtu vispirms ieturēties ar veselīgu maltīti no liesiem proteīniem un dārzeņiem un tad nobaudīt burtiski mazu kriksi no deserta, ko tik ļoti kārojas, bet apstāties, kad sajusta «ieguvu, ko gribēju» sajūta. Visa deserta porcija nav jāapēd.
Avots: Health.com