Laika ziņas
Šodien
Daļēji apmācies
Rīgā -2 °C
Daļēji apmācies
Svētdiena, 24. novembris
Velta, Velda

Arī skriešana spēj izraisīt atkarību

Ja fiziskas aktivitātes tiek liktas lietā, lai nebūtu jādomā par dzīves grūtībām, atkarības risks pieaug.

Tā vien šķiet, ka jebkura tīkama nodarbe var pāraugt atkarībā. Vismaz uz tādām domām vedina Norvēģijas zinātnieku atklājums, ka cilvēki ar laiku kļūst atkarīgi pat no skriešanas. Tik ļoti, ka starp skriešanu un laika pavadīšanu ar tuvajiem cilvēkiem priekšroku dod pirmajam.

Skriešanā ir kaut kas vilinošs – to pateiks ikviens īstens šīs nodarbes entuziasts. Vienam patīk skrējiena sniegtā brīvības sajūta, cits izbauda laiku vienatnē, bet vēl kādu motivē fiziskās slodzes izraisītā laimes hormonu izdalīšanās. Katrs ceturtais regulārais skrējējs savam hobijam ir pieķēries tik ļoti, ka gatavs upurēt visu pārējo – pat attiecības ar vistuvākajiem cilvēkiem. Un tam ir nopietns iemesls. Kā jebkura atkarība, arī skriešana pieprasa regularitāti. Ja treniņš kaut kādu apsvērumu dēļ izpaliek, cilvēks izjūt abstinences simptomus, noskaidrojuši Norvēģijas Zinātnes un tehnoloģiju universitātes pētnieki. Viņi arī identificējuši atkarības visvairāk apdraudēto cilvēku tipu.

BĒG NO PROBLĒMĀM

Ziemeļnieki skriešanas pētījumā iesaistīja 227 brīvprātīgos, kas pārstāvēja dažādas sabiedrības grupas. Norvēģijā skriešana ir ļoti iecienīta. Cilvēki uz darbu dodas sporta tērpos, lai mājupceļu varētu apvienot ar rikšošanas treniņu, un dažkārt jaunieši laiku pavada skriešanas randiņos.

Strādājot ar šiem cilvēkiem, pētnieki konstatēja, ka visbiežāk atkarība izveidojas tiem, kuri fiziskas aktivitātes izmanto negatīvo domu izgaiņāšanai. Savukārt vismazākais atkarības risks draud tiem, kuri ar skriešanu cenšas uzlabot savas dzīves kvalitāti.

"Cilvēki, kuri izmanto skriešanu, lai bēgtu no savām problēmām, agrāk vai vēlāk sapratīs, ka tas viņiem kaitē. Viņi mazāk kontrolēs skriešanas režīmu, ja izmantos šo nodarbošanos kā grūtību pārvarēšanas stratēģiju. Pie katrām nepatikšanām apaujot sporta apavus, viņi var kļūt atkarīgi, turklāt atkarību pavadīs kauns un nomāktība par to, ka kārtējo reizi vienīgais risinājums izrādījusies bēgšana," žurnālā Frontiers in Psychology raksta darba autors Frūde Stēnsengs.

MAINA DRAUGUS PRET SKRIEŠANU

Vienā no pētījuma posmiem dalībniekiem anketā bija jānorāda attieksme pret 11 apgalvojumiem saistībā ar skriešanu. Tie, kuri piekrita tādiem apgalvojumiem kā "Es skrienot gribu aizbēgt no sevis" un "Es skriešanas laikā norobežojos no grūtām lietām, par kurām nevēlos domāt", tika klasificēti kā negatīvās bēgšanas piekopēji.

Tie, kuri izmantoja skriešanu pozitīvai bēgšanai, vairāk piekrita tādiem teikumiem kā "Skriešana mani piepilda ar pozitīvu enerģiju, kas pāriet uz citām manas dzīves sfērām".

Abos gadījumos attieksme zināmā mērā bija saistīta ar atkarību no sportošanas, taču cilvēkiem, kuri izmantoja skriešanu kā negatīvu bēgšanu, bija izteiktākas neveselīgas apsēstības pazīmes. Šie cilvēki arī piekrita apgalvojumiem "Es nevaru ietekmēt, cik ilgi es trenējos" un "Es labprātāk trenējos nekā pavadu laiku kopā ar ģimeni vai draugiem".

No pētījuma izriet, ka tie dalībnieki, kuri skrēja divas līdz 15 stundas nedēļā, bija mazāk apmierināti ar savu dzīvi, ja motivācija bija norobežošanās no problēmām. Tas zinātniekus noveda pie secinājuma, ka katrā nodarbē ir svarīga attieksme. Tā lielā mērā izšķir, vai cilvēks jutīsies labāk vai sliktāk.

"Mēs ceram, ka šie atklājumi palīdzēs cilvēkiem apjaust viņu patieso motivāciju skriet," rezumē Stēnsengs.

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

Žurnāla "SestDiena" publikācijas

Vairāk Žurnāla "SestDiena" publikācijas


Aktuāli

Un balvu saņem...

Spēlmaņu nakts kaislības reizi gadā uzsit augstāko vilni – pagājušās sezonas laureātu vārdus atklās sestdien Valmieras teātrī.

Pēda nācijas pašapziņai

Latvijas Basketbola savienības ģenerālsekretārs Kaspars Cipruss (42) pēc valsts svētkiem aicina mazāk koncentrēties uz to, cik zaļa zāle ir aiz sētas, un vairāk rūpēties pašiem par savu vidi. Gan ...

Šonedēļ SestDienā

Vairāk Šonedēļ SestDienā


SestDienas salons

Vairāk SestDienas salons


Pasaule

Vairāk Pasaule


Politika

Vairāk Politika


Tēma

Vairāk Tēma


Pieredze

Vairāk Pieredze


In memoriam

Vairāk In memoriam


Tuvplānā

Vairāk Tuvplānā


Ceļojumi

Vairāk Ceļojumi


Latvijai vajag

Vairāk Latvijai vajag


SestDienas receptes

Vairāk SestDienas receptes


Dienasgrāmata

Vairāk Dienasgrāmata