Laika ziņas
Šodien
Skaidrs
Rīgā +22 °C
Skaidrs
Piektdiena, 24. maijs
Marlēna, Ilvija, Ziedone

Divas metodes pret izdegšanu

Lai neizdegtu, svarīgs ir darba un atpūtas līdzsvars, prasme sevi nepārslogot.

Viena metode – paskatīties uz tuvāko diennakti un noteikt sev 24 stundu plānu, izlīdzinot tajā slodzi un atpūtu un strikti ieplānojot atpūtas pauzes. Otra – iztēlojies, ka tavas darbspējas kopā veido 100%. Ja vienam darbam nepieciešami 80%, jebkam citam atliks 20%. Ja kaut kas neietilpst dienas 100%, to pārcel uz citu dienu, sevi par to nešaustot, bet, ja uzrodas kāds jauns darbs, ievēro principu: "Ja es šodien darīšu šo, tad kas būs tas, ko es nedarīšu?"

Avots: Apotheka un KBT speciāliste, narkoloģe Ilze Maksima

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli


Veselība

Vairāk Veselība


Dārza Diena

Vairāk Dārza Diena


Senioru Diena

Vairāk Senioru Diena


Dienas padomi

Vairāk Dienas padomi


Būve un interjers

Vairāk Būve un interjers


Cits

Vairāk Cits