Vajadzīga kompānija
Lai nepakristu un nepadotos, kad visi krutaki aizskries garām, varētu palīdzēt kompānija un psiholoģiskais atbalsts. Domājat, kāds ir atsaucies? Nē! Es meklēju kādu, ar ko vismaz sākumu skriet kopā visīsākajā 11 km distancē. Kad ierakstīju vēlmi noskriet 11 km, kāda uzmundrinoša meitene Laura Lapiņa raksta: «Super! Jāsāk ar mazumiņu, jo trase tiešām nav viegla. Es pat ieteiktu trenēties nevis skriešanā, bet iešanā pa trepēm (garām), un tad sajutīsi, ka strādā citas muskuļu grupas, nekā skrienot. Bet pasākums ir labs, pēc tam sajūta ir kolosāla, jo pievarēt Kordes trasi, tas nav nieks. Es pagājušajā gadā veicu 22 km un esmu sajūsmā!»
Njā, izlasot šo komentāru par kalniem un trepēm, man dūša ir papēžos. Nodomāju, ka ar manu ātrumu vidēji 10 km stundā būs jāskrien vismaz stundu, bet sākšu ļoti, ļoti lēni, lai nebūtu jāpāriet uz iešanu.
Iesācēji skrien kopā
Tādiem nemākuļiem kā es var noderēt trenera padoms un grupas atbalsts. Taču kur tādu meklēt? Izlēmu doties uz City Fitness sporta kluba jaunāko filiāli Bowlero centrā pie t/c Spices uz skriešanas nodarbību Running beginner. Šī nodarbība notiek speciālā zālē ar skriešanas trenažieriem, un šādu treniņu Latvijā iepriekš neesmu redzējusi, kaut klubs to piedāvāja jau kopš filiāles atvēršanas Bowlero (citos City fitness klubos šādas zāles un nodarbības nav).
Varbūt daudzi rauks degunu un teiks, ka skriešana ir individuāla lieta, tomēr man patīk tieši maratonu kolektīvais gars, tāpēc ārpus tiem līdz šim neesmu saņēmusies skriet, kaut vasarā pie zoodārza veikals Maratons jau organizēja kolektīvos skriešanas treniņus.
Tagad kopā skriet varam arī ziemā, aizejot uz Running beginner nodarbību, kas noteikti nav domāta tikai iesācējiem, jo katram jāskrien pēc savām spējām un vēlmēm, neaizmirstot ik pa laikam izmērīt pulsu, kas augstas intensitātes nodarbībās ir ļoti svarīgi.
Skrienošais desmitnieks
Uz nodarbību iepriekš jāpierakstās. Tajā piedalās ne vairāk par desmit cilvēkiem, jo katram savs skriešanas trenažieris un visiem viens treneris Kristaps Celms. Ienākot zālē, viņš uzreiz saka, ka trenēsimies Siguldas maratonam. Pēc garas iesildīšanās seko izturības intervāli, kuros pakāpeniski jāpalielina slodze no 50 līdz 70% sava maksimuma.
Pēc katra intervāla seko minūte soļošanas/lēnas skriešanas jeb atjaunošanās un pulsa mērīšana, lai slodze būtu pietiekama, bet neviens nenogāztos no skrejceliņa. Nodarbības notiek trīs reizes nedēļā: pirmdien, trešdien, piektdien plkst 18.30, turklāt zāle ir pilna.
Uz skrejceļa ar kolēģiem
Var redzēt, ka trenerim dažbrīd liekas - esam baigie iesācēji. Viņš saka, ka daudz ko varētu uzlabot skriešanas tehnikai, bet pagaidām esot labi. Laikam jau pats saprot, ka visu uzreiz nevar prasīt, bet gribas, lai mēs saņemtos un skrietu patiešām labi. Man viņš palabo stāju, liek plašāk vēzēt rokas un augstāk celt ceļus. Ar ceļiem iet grūti, liekas, ka uzreiz ir lielāka slodze un kājas smagāk triecas pret zemi.
Tā kā biju pierunājusi uz treniņu nākt arī savu kolēģi, tad izvēlējāmies skrejceļus, kas atrodas viens otram pretī. Tas palīdz, jo ik pa brīdim vari paskatīties uz otru, sazināties ar dažādu grimašu palīdzību un pavadīt ātrāk laiku, jo skriet gandrīz stundu nav nemaz tik viegli. Beigās vēl jāizpilda daži trenera parādītie vingrojumi.
Plašums un džakuzi
Treniņam seko atpūta, ko var baudīt kādā no divām kluba pirtīm un džakuzi. Biju patīkami pārsteigta, salīdzinot Bowlero ar populāro Berga bazāra filiāli. Arī šeit ir daudz cilvēku, tomēr Pārdaugavā ir daudz vietas, automašīnu stāvvieta un plaša ģērbtuve. Nevar ne salīdzināt ar mazo Berga bazārā iespiesto City Fitness klubiņu ar šauro un gareno aerobikas zāli un ģērbtuvi, kurā pat nav, kur apsēsties.
Skrienam kopā!
Atgriežoties pie Siguldas maratona, jāatgādina, ka plašāka informācija un reģistrācija notiek mājaslapā www.raid.lv. Dalības maksa 11 un 22 km distances skrējienam līdz trešdienai, 22.oktobrim, ir deviņi lati. Sacensību dienā maksa būs jau par trim latiem dārgāka. Ja sameklē kompāniju vismaz piecu cilvēku sastāvā un visi piesakās kā no viena kluba (kas var būt gan draugu apvienība, gan ģimene), maksa par piedalīšanos katram sarūk līdz septiņiem latiem. Skrienam uz Siguldu!