Lai izguļas krācējs un viņa mājinieki

Krākšana var būt nopietnākas problēmas daļa, kam nepieciešama pamatīga izpēte un miega speciālista padoms, taču ir lietas, kas palīdz mazināt nepatīkamās skaņas. Krācējam ieteicams gulēt uz sāniem un uz mazāka spilvena, lai kakls neliektos un rīkle būtu brīva, vai uz spiedienu samazinoša spilvena no viskoelastīga poliuretāna putu materiāla, kas pielāgojas ķermeņa formai. Tāpat krākšanu mazina svara nomešana, izvairīšanās no regulāras alkohola lietošanas, smēķēšanas un miegazālēm vai nomierinošiem līdzekļiem. Var lietot plāksteri vai zoda fiksētāju, kas guļot notur zodu augšā un muti ciet un liek elpot caur degunu.