Dabas tuvums palīdz restartēties

Mēģinot izrauties no pilsētas vienmuļības un rutīnas, arvien vairāk cilvēku dodas dabā. Taču ne tikai pandēmijas laikā cilvēki tiecas nomainīt vidi sev apkārt – jau vairākus gadus dažādi pārgājieni, sports un tamlīdzīgas fiziskas un izzinošas organizētās aktivitātes ir visai pieprasītas. Liela daļa dabā dodas arī savā nodabā – draugu, kolēģu un ģimenes lokā. It sevišķi brīvdienās un pievakarēs pēc darba gan pilsētu tuvumā esošie meži, piejūra, gan dabas takas ir cilvēku pilnas! Stresa un steigas nogurdinātajiem dabas tuvums palīdz restartēties.
 

Pierādīta iedarbība

Koncepts "meža jeb dabas terapija" ir radies Japānā 1982. gadā, un tam ir īpašs nosaukums – Shinrin-Yoku, kas tiešā tulkojumā no japāņu valodas nozīmē "meža peldes". Japānā došanās dabā, tās dziedinošo spēku meklējot, ir veselības nozares pakalpojumu klāstā, un mūsdienās ir vairāki desmiti iestāžu, kurās var baudīt dabas terapijas nodarbības. 

"Ir zinātniski izpētīts, ka šādā veidā iespējams stiprināt imunitāti, samazināt asinsspiedienu, mazināt stresa hormona kortizola līmeni, uzlabot garastāvokli, paaugstināt koncentrēšanās spējas, palielināt enerģijas līmeni, paātrināt atlabšanu pēc ķirurģiskām manipulācijām un uzlabot miegu," skaidro apzinātības pārgājienu vadītāja dabā Laura Sarkanābola. Pārgājienus Laura dēvē par Meža terapiju, taču atzīst, ka dabas dziedinošo spēku var baudīt arī citviet – gan pie jūras, gan pļavā, gan purvā, gan pat pilsētas parkā un piemājas dārzā. Tikai jāapstājas, jāieklausās un jāļauj dabai pārņemt sajūtas. Zinātnieki ir izpētījuši, ka mūžu pagarina 20 minūšu ikdienas pastaigas vismaz parkā. 

Laurai ir maģistra grāds tirgvedības pētīšanā un 15 gadu pieredze vadošos amatos lielos uzņēmumos. Izdegšana, konfliktsituācijas, slodze un stress – viņa ir izgājusi cauri šīm sajūtām un izbaudījusi uz savas ādas to postošo ietekmi uz dzīves kvalitāti un veselību, kā arī to, kā tās palīdz ārstēt daba. Laura pašreiz ir pirmā un vienīgā sertificētā apzinātības dabas un meža terapijas pavadone Latvijā, kura sertificēta starptautiskajā organizācijā Apzinātības un meditācijas alianse. Viņa ir apguvusi arī NLP kursus pie Daces Rolavas, kas palīdzējuši izprast cilvēkus, viņu reprezentatīvās sistēmas, interesējusies par dažādām karmas mācībām, cilvēka enerģētikas balansēšanu un čakru aktivizēšanu.