Rituāli pret stresu darbā

Pat spraigā darba dienā, atrodot laiku īsiem rituāliem, kas noņem sasprindzinājumu, var izdoties mazināt stresu. Pirms pāriet no viena darba uzdevuma uz nākamo, paņemiet 10 minūtes atelpas, kurās pasērfojiet internetā. Zinātnieki izpētījuši, ka tieši tik daudz laika, kas pavadīts tīmeklī, palīdz samazināt stresu, uzlabot smadzeņu darbību un pat palielināt darba produktivitāti. Stresu mazina arī tase žeņšeņa tējas, izkustēšanās svaigā gaisā, brīdis 10 dziļām ieelpām un izelpām, fiziska slodze vakaros pēc darba, tāpat ļaušanās 15 minūšu miegam pēc pusdienām - smadzenēm ar to pilnīgi pietiek, lai atbrīvotos no saspringuma un atpūstos.