Labākā sajūta – pēc treniņa
Sportošana ir grūta apņemšanās vārda tiešā nozīmē. Ja apņemamies sportot vairāk – apņemamies vairāk sevi apgrūtināt. Gaisa temperatūra janvārī ir zema, ja paveicas, ārā ir vēsa, sausa ziema, ja nepaveicas – slapjdraņķis vai rudenīgs pavasaris kā šogad. Tie nav veicinoši faktori, sevišķi, ja izvēlamies sportot ārpus telpām.
Ir ļaudis, kuri saprot savas vājās vietas un cenšas būt viltīgi attiecībā pret personīgajiem ieradumiem un ieslīgšanu rutīnā, slinkumā vai žēlīgā attieksmē pret savu aizņemtību. Viņi nesporto vienatnē, bet sarunā regulārus futbola vakarus ar draugiem, kuri neatnākšanu nepiedos. Lai ierastos uz nodarbību tvirtuma klubā, nepietiek tikai ar mēneša abonementa iegādi. Finansiālo zaudējumu ir vieglāk pārdzīvot nekā virpuļot starp darbu, skolu, lielveikalu un auto remontu, lai nogurdinošas darba dienas beigās piedalītos grupu nodarbībā, kurā dāmas un kungi nāk demonstrēt savus jaunos sporta tērpus, bet tev nav bijis ne laika, ne vēlmes tādu sagādāt. Šādās situācijās vājuma brīdi pārvarēt palīdz individuālas nodarbības sarunāšana ar treneri, kur respekta punktu zudums ir sāpīgāks par naudisko.
Pieminētās viltības attiecībā pret sevi reizēm palīdz, bet ilgtermiņā efektivitāti zaudēs. Motivācija sportot nav jāmeklē katram treniņam atsevišķi, bet tai jābūt skaidri un racionāli priekšnostatītai, lai vājuma brīžos pietiktu ar īsu atgādinājumu pašam sev. Nereti labākā pašsajūta par paveikto ir tieši pēc tām treniņu nodarbībām, uz kurām nepavisam nav bijis vēlmes doties. To der paturēt prātā!
Ikdienas darbi var kļūt bīstami
Organizētas sporta nodarbības ir tikai viens no veidiem, kas paaugstina mūsu fizisko aktivitāti ikdienā. Cilvēkiem, kuri nav sportisti, ne vienmēr par tādiem jākļūst. Ir arī citas iespējas, lai palielinātu fizisko noslodzi. Tā, piemēram, ikdienas pārvietošanās ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā paaugstināt fizisko aktivitāti, netērējot laiku speciālām nodarbībām. No dažādu transporta veidu kombinēšanas ikdienā būs ne tikai finanšu un laika ieguvums, bet arī fiziskās aktivitātes palielināšana. Iespējams veikt dažādas distances ejot, pārvietojoties ar skrejriteni (ne elektrisko), skrituļslidām vai velosipēdu.
Visu rakstu lasiet žurnāla Sporta Avīze februāra numurā! Ja vēlaties žurnāla saturu turpmāk lasīt drukātā formātā, to iespējams abonēt ŠEIT!