Sastāvdaļas: 2 glāzes auzu pārslu, sauja saulespuķu sēklu, sauja ķirbju sēklu, sauja rozīņu, sauja lazdu riekstu (mandeļu, valriekstu vai citu riekstu), sauja žāvētu aprikožu, sauja žāvētu ābolu.
1. Uz sausas pannas apgrauzdē saulespuķu un ķirbju sēklas. Ja vēlas, var apgrauzdēt arī auzu pārslas.
2. Rozīnes un aprikozes noskalo un nosusina. Sīki sagriež. Smalki sagriež arī žāvētos ābolus. Riekstus sasmalcina.
3. Visas sastāvdaļas sajauc kopā un glabā traukā ar vāku. Pasniedz, pārlejot ar pienu vai jogurtu un pievienojot svaigus augļus vai ogas.