Lai veiksmīgi sabalansētu gan darba gaitas, gan savu privāto, mājas dzīvi un brīvo laiku, nereti nākas krietni papūlēties, un šķiet, ka visu paspēt nav iespējams. Nemitīgs skrējiens un stresa piepildīta ikdiena mēdz pilnībā izsmelt. Tāpēc pēc darba (turklāt katru dienu!) ieteicams vismaz 30 minūtes veltīt tikai un vienīgi sev. To laikā vēlams pasēdēt klusumā un atgūt saikni ar sevi, neļaujot sevi nevienam traucēt. Var domās iziet cauri dienas notikumiem, atbrīvojoties no visa, kas emocionāli sakrājies, vai arī var vienkārši pameditēt. Pēc šādas atelpas arī ar mājiniekiem un draugiem spēsiet komunicēt daudz kvalitatīvāk, atbrīvotāk un pozitīvāk.
Avots: Espati.lv