Zināms, ka dienā jāuzņem pietiekams šķidruma daudzums, tomēr padzerties ir labāk ēdienreižu starplaikos, nevis ēšanas laikā. Farmaceiti atgādina, ka labāk ir izdzert glāzi ūdens kādu pusstundu pirms ēšanas, nevis ēdot vai īsi pēc maltītes. Šāda stratēģija palīdzēs samazināt apēstā porciju un arī netraucēs gremošanai. Ūdens dzeršana ēšanas laikā nav ieteicama, jo ūdens atšķaida kuņģa sulu, kā rezultātā siekalu un kuņģa sulas fermenti nevar pienācīgi veikt savu darbu. Barība zarnās nonāk nepietiekami sagremota, un tur sākas pūšanas un rūgšanas procesi. Tas pats notiek, ja dzeram īsi pēc ēdienreizes.
Avots: Mēness aptieka