Daudzi veselības eksperti teic, ka gulēšana uz muguras ir ideāla poza miegam un atpūtai. Daļēji viņiem ir taisnība. Mugura šādi atrodas vislabākajā pozīcijā, šī poza arī mazina iespēju guļot sajust vai piedzīvot gremošanas traucējumus vai, piemēram, kuņģa skābes atvilni. Gulēšana uz muguras arī ļauj netraucēti elpot sejas ādai, kas palīdz mazināt rīta pietūkumu, lokus zem acīm un grumbas. Tiesa, šai gulēšanas pozai ir arī trūkumi. Šādi guļot, cilvēki biežāk krāc un sastopas ar miega apnoju, kad tiek traucēta elpošana - sevišķi tie, kam ir vāji rīkles muskuļi vai liels liekais svars.
Avots: Health.com.